1：虾
虾里面含有丰富的虾青素，这是一种作用强大的抗氧化剂，并且它的抗氧化作用远远超过维生素E。不仅可以消除自由基，还可以防止黑色素沉淀，起到美白肌肤和延缓衰老的效果。想要美白的女性，一定要多吃虾。
2：橘子
橘子在我们生活中出现的频率太多了，只是看到了就买点回去吃，不会专门想吃橘子了去买点，虽然它给我们的印象很普通，但是它含有的营养物质，可以帮助我们的皮肤变得白皙细腻，还能滋润肌肤，防止因为紫外线产生的黑色素，在皮肤里沉淀。
3：柠檬
要说水果界最能美白的水果，那非柠檬莫属。柠檬里含有丰富的维生素c和果酸。维生素c可以抑制黑色素生成，淡化已经形成的斑块，对暗黄的肤色有增白的效果。而果酸有软化角质的功效，可以去除死皮，让肌肤嫩滑有光泽。
爱美的女生不妨都来试试吧。
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