女性不想变老，多吃3种蔬菜，美白护肤，爱吃就赚到

作者：小度知道来自：拼多多祛斑产品

青椒

青椒是家常菜中常见的蔬菜，辣味较淡果皮厚实,深受人们的喜爱。虽然是很普通的食物，但营养价值还是比较高的，青椒内含抗氧化物质，维生素c的含量极高，可以促进人体细胞的新陈代谢，防止脂肪堆积，净化血液，延缓衰老等。

青苹果也比较的酸，但是它的营养价值是很高的，因为它含有大量的营养元素，同时它还能够帮助我们促进新陈代谢，让我们的身体变得更加的健康。它的维生素含量也非常的多，对于我们的肠胃是能起到很好的作用的，同时排毒效果也非常的好，在排毒养颜，延缓衰老的方面有很大的作用。

芹菜

芹菜是一种低脂低热量的健康蔬菜，平时人们食用它以后，既能增加身体饱腹感，吸收丰富营养，又不会让人体吸收过多的热量和脂肪，而它含有的膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，加快人体代谢，人们经常食用芹菜，能减肥瘦身，也能预防身体肥胖。吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量，这可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关，所以，日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。