美白换句话说就是褪黑对吧，黑就是黑色素啦~!神马是黑色素?其实它存在于我们每个人的皮肤底层!
当紫外线照射到皮肤时，皮肤底层的黑色素会自动产生保护皮肤的物质，随着新陈代谢这一部分黑色素会从皮肤底层运动到表层，也就形成了我们平时最怕的色斑和暗沉。因此抑制黑色素生成及分解现有黑色素就是核心。
美白这件事不是说你想变范冰冰就能变范冰冰的，而是要根据每个人的基因决定。一般说来，你能美白的最大限度就是你胳膊内侧这个位置的肤色。因为这里基本晒不到。
内服
有一句话说你吃什么你就是什么，其实还是有道理的，首先要吃得健康，皮肤才能有健康的光泽，而且皮肤最怕的就是糖化，很多垃圾食品和甜食，淀粉转化的“糖”都会导致胶原蛋白流失硬化，很容易就让皮肤堆积毒素，发黄发黑。
很多食物也是有美白效果的，比如富含大量维c和铁元素的水果，既可以抗氧化，也能美白，美白小天使西红柿、石榴、奇异果、草莓、樱桃等等，蔬菜类有白菜、洋葱、萝卜、冬瓜、芦笋等对褪黑色素就有很好的效果，玉米也可以多吃，玉米中的胱氨酸含量特别丰富，可以替我们阻挡紫外线。
而至于一些感光食物，像菠菜、芹菜、胡萝卜、柠檬等等，吃完就要注意喽，不要立马去晒太阳。
除了这些天然食物，也有很多小仙女会吃一些内服的美白产品，比如葡萄籽、美白丸等。
葡萄籽的成分主要是亚油酸、维生素E、黄酮类化合物、原花青素等，可以清楚自由基，帮助排出毒素、消炎、增加皮肤抵抗力，经常容易过敏的小仙女可以试试，经常面对电脑的小仙女可以吃它抗辐射。
至于美白丸，其实美到底值不值得吃真的各有各的看法，到现在也没有什么标准答案，还是因人而异，因为很多美白丸里的主要成分还是L-半胱氨酸、维生素c和维生素E，这些成分很多蔬菜水果里都够用，如果你身体刚好缺这些东西，吃美白丸还是会有效果的。
不过内服的这种东西还是要小心哦，不要乱吃，一定要注意剂量。
肤色很大程度决定于黑色素的生成、移行和分布。黑色广泛存在于人的皮肤、黏膜、视网膜等，黑色素细胞的多少主要取决于遗传，但黑色素的产生多与内分泌失调和日光照射有关系。
除了我们要保持健康的起居饮食习惯，也要注意防晒，之前我们已经讲过防晒的重要性啦，这次就不多说了。
如何挑选适合自己的防晒霜在这篇文章里：技术贴：两分钟，快速学会挑选防晒霜!
除了防晒霜，我们日常还需要做一些物理防晒防紫外线，出门时太阳伞、太阳镜都记得戴起来。
医美
如今科技进步，我们拥有了更加高效的美白方式——医学美容。医学美容其实是个统称，在众多医美项目里面，能让皮肤有美白的效果主要是白瓷娃娃、光子嫩肤和美白针。
白瓷娃娃
原理：采用特定波长激光，穿透表皮被黑色素吸收，产生热能，热能把黑色素爆裂成小块，身体慢慢代谢掉被击碎的黑色素，色斑也就一天天变浅了。产生的热能还会刺激皮下胶原再生，让皮肤更加紧致有弹性。
光子嫩肤
原理：用波长为500-1200nm的强脉冲光照射皮肤，不同的光段能有效处理不同的皮肤问题(如祛红血丝的光段照射在红血丝上，祛斑的光段照射在黑色素细胞上等)，光波作用的同产生的热能可以刺激胶原蛋白再生，起到嫩肤，改善肤质，收缩毛孔、消除细小皱纹等作用。
原理：美白针中含有多种有效的美白成分，维生素c可以通过抗氧化、消除体内自由基达到美白效果;传明酸可以控制黑色素的酵素作用，抑制黑色素形成;谷胱甘肽有助于身体排毒，帮助细胞抗氧化。简单来说，就是美白针中的这些抗氧化成分一起“联手打怪兽”，快速分解人体肌肤的黑色素，促进全身美白因子的细胞更新，使肤色和肤质在短期内变得白皙细嫩。
肌肤的白皙光泽，不仅来自于用对了护肤品，还来自于拥有一个健康的身体和一颗时刻保持正能量的心。
最后，希望大家都能在这个夏季，白到发光～
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