天气又热又晒
一不小心就会被晒黑晒伤
(记得给小心心哦~)
防晒主要阻隔或吸收 UVA(长波紫外线)、
UVB(中波紫外线)。
长波紫外线
长波紫外线穿透力是比较强的，它可以穿过云层，也可以穿过玻璃。它对皮肤的穿透深度，一般是通过了表皮，以及真皮的浅层。
它主要会引起真皮的弹力纤维的变性，还会引起皮肤变黑的反应。对于皮肤的变黑，是平常皮肤显得黑暗或者黝黑的状态，就是由长波紫外线引起的。
还有引起的弹力纤维的断裂，
也就是光老化的一种表现。
中波紫外线
中波紫外线会损伤表层皮肤。它的穿透力相对比较弱一些，它会被玻璃和云层，遮掉一部分，这种射线会导致表皮层或者表皮的基底层损伤，引起日晒的这种红斑反应。
如果长期的照射，会引起一些皮肤的肿瘤，比如说基底细胞癌，或者鳞状细胞癌。
直接遮挡防晒
遮阳伞、帽子、防晒衣能直接阻断紫外线对我们的照射的作用。当然它还有一些是不能阻挡的，比如说地面的反射，或者其他建筑物玻璃的反射，这些反射来的光线，可能也会导致我们皮肤晒黑或者晒伤。
防晒霜的发家历史
最早的防晒霜研究其实是处于军事的目的，军队上怕军人在外出作战时晒伤，研发了物理防晒，所以最早最原始的就是物理防晒。但是物理性防晒涂上去以后白茫茫一片，非常难看。
防晒霜最初的时候，是不被人接受的，随这种工艺的衍化以后，相对来说细腻一些，但它还存在油腻闷痘的情况。军人使用的是最早的物理防晒，油腻腻的，还有反光，它也带有一定危险性，所以说它最初的时候，军人也不会常用。
物理防晒
物理防晒剂主要是靠折射和散射作用，屏蔽掉紫外线来达到防晒的目的。
防晒能力较强
物理性的防晒是通过折射和散射的原理，来起到防晒作用的，所以它对中波紫外线和长波紫外线都有防晒能力。
持续时间较长
物理防晒是物理性的颗粒性物质，不容易发生变性，稳定性较好，不会像化学防晒一样，发生光降解的情况，所以效果比较持久。
无需等待
涂了物理防晒可以马上外出进行阳光的洗礼。
较为安全稳定
泛白油腻
化学防晒
化学防晒剂是靠吸收紫外线，使其转化为热量再释放出来，以达到防晒的功效。
防晒能力较弱
化学性防晒有一些化学性的成分，可以使紫外线中的能量转化为热能，散不出去，所以说有一些化学成分，只是吸收中波紫外线;有一些成分吸收长波紫外线，所以说它的防晒的能力，相对弱一些，防晒谱稍微窄一些。
持续时间较短
化学防晒在日光的照射中，会发生一些结构的变性，结构变性后的防晒能力就比较弱了。
提前20分钟涂抹
化学防晒需要吸收，所以要在涂抹20分钟后才能发挥作用。
有一定刺激性
清爽自然
建议还是选比较稳定的物理防晒霜，成分多一些的防晒霜更好，因为比较稳定，没有刺激性。在涂抹脸之前，可以在耳后做一个测试，把防晒霜涂在耳后，24小时或者48小时后观察是否有不良反应。
物理防晒的优点是安全性高，稳定性好，即涂即防晒，无需等待，而且可以长时间反射紫外线，也不发生化学反应，对皮肤较温和。敏感性肌肤，年长人士和小朋友最好选择物理防晒。
最直接的方法是看成分。二氧化钛和氧化锌，这两种是物理防晒的常用防晒剂。如果防晒霜中含有这两个成分，一般就是物理性防晒，或者物理和化学防晒的混合性防晒。否则就是化学防晒。
衰老就很快找上门。
坚持防晒
紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。研究发现，注重防晒的女性，更少有皱纹和老年斑，并且面色红润有光泽，看起来能比实际年龄年轻20岁。
坚持运动
运动可以减缓大脑衰老。
运动可以加速血液循环、增加大脑的氧气和营养物质，同时，运动还会刺激肾上腺素的增加，所以那些运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出，思维也会更加活跃。
计仔君提醒
运动虽好，可不要贪量哦!过度运动会造成身体疲劳，最合适的运动量是运动中和运动后不会感觉太劳累，也不会影响第二天的锻炼。
地中海饮食
地中海饮食是一种热量低、营养价值却很高的膳食习惯。
地中海饮食主要是指：
2. 鱼类。
3. 橄榄油代替其他脂肪类物质。
这种饮食风格盛行于希腊、意大利等地中海沿岸国家，而这些地方的居民寿命长、心脏病的发病率普遍也很低。研究发现，这与他们的饮食习惯有很大的关系，“地中海饮食”也因此而得名。
少吃糖
糖可以让人产生愉悦感，不过研究发现，经常吃甜食不仅会增肥，还会导致人体过早地老化，皮肤也会受到损伤。
计仔君提醒
成年人每天的糖摄入量应控制在25克左右，约6茶匙。所以，日常饮食中大家也要尽量远离各种含有隐形糖的食物，选择一些糖的替代品。如烹饪时用橘皮、柠檬汁等代替糖的甜味，用水果代替甜食等。
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