夏天美白，别只会涂防晒，这4种食物换着吃，美白淡斑还减肥

作者：问答知识来自：新浪美白知识

夏季的到来，很多人都习惯涂些防晒来避免肌肤变黑，其实单一的防晒起到的效果有点浅显，想要美白的话，平时食疗也能起到一定的护肤作用，食疗可内在调理身体，避免黑色素在体内沉着，生活中常吃这4种食物就可美白淡斑还能促进减肥。

第一种食物：牛油果

夏季是吃牛油果的好时机，可以帮助肌肤抵御紫外线，起到防晒护肤的作用功效，另外牛油果当中含有的维生素E以及胡萝卜素等，对于皮肤的保健效果是极其不错的。还能淡化皮肤肌层里的黑色素，延缓肌肤的衰老速度，起到美白淡斑的作用。常吃还可促进肠胃消化，燃脂减肥。

第二种食物：莲雾

莲雾中含有大量的维生素c，可补充肌肤所需的营养，滋养皮肤细胞，还能淡化黑色素，嫩白肌肤，莲雾还可美容抗衰老，减缓皮肤细胞自由基的生长，预防皱纹产生，除了吃这个莲雾外，平时外用敷脸，还可补水保湿，舒缓肌肤干燥缺水的现象。

第三种食物：青枣

青枣营养价值高，具有补中益气、养血安神的功效，并且青枣中还含有丰富的营养物质，我们大家适当的食用一些青枣，可以起到不错的补充营养的作用，夏天吃可清新解腻，美白肌肤，消减皮肤的暗黄肤色，具有淡化黑色素的作用，但是青枣不宜吃过多，容易导致胃胀气。

第四种食物：红枣

红枣属于温补性食物，常喝可补气养血，预防血液淤积形成黑色素斑块，还能改善女性月经方面的问题，活血化瘀，由内而外地焕发红润肤色。

夏天除了单一的吃些食物，注意防晒外，每天早上和晚上洁面后的护肤工作也是不容忽视的，还需坚持使用适合自己的护肤品来消除脸上的色斑，保持乐观的心态来找寻适合自己的方法。如果你对祛斑有疑惑的地方请扫描下方二维码，资深祛斑专家将为您解答!!