俗话说一白遮百丑，拥有白皙的肌肤，是每个女孩的梦想，多吃这些食物，皮肤变白不是梦。
防晒的食物
01 番茄
番茄是最好的防晒食品，番茄中含有丰富的抗氧化剂，可以有效保护细胞免受伤害，维护皮肤健康。
有研究表明，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。
02 胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤的抵抗力，具有防晒的效果。
03 大豆
大豆中的异黄酮具有抗氧化能力，是维持女性肌肤光泽、白嫩的一种不可或缺的食物。多吃豆腐豆浆都能起到防晒的作用。
04 坚果
坚果中的植物油含有丰富的维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，可以起到隔离紫外线的作用。
05 绿茶
绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多饮绿茶能够让导致皮肤晒伤、松弛、粗糙的过氧化物减少三分之一，达到防晒的目的。
06 富含维C的水果
维生素c被誉为“美容圣品”，是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以防止皮肤被晒伤，拥有健康白皙的肌肤。
猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、草莓、葡萄等都是维生素c含量比较丰富的水果，多吃可防晒。
晒后修复
01 红茶
红茶可以用来做晒后修复的原因是，红茶中含有单宁酸成分，单宁酸可以有效地抑制肌肤炎症，对晒后肌肤的修复很有效果。
做法：用开水冲泡红茶，等茶水凉后，用毛巾蘸红茶水轻轻擦拭晒伤处。水蒸干后，继续蘸红茶水涂抹。
红茶中的可可碱可以带走太阳的热量，修复晒伤的肌肤。如果晒伤比较严重，还可以直接将红茶渣涂抹在晒伤处，当面膜用。
02 芦荟汁+蜂蜜
取同等量的芦荟汁和蜂蜜，搅拌均匀后涂抹在晒伤的地方。
芦荟可以杀菌消炎，蜂蜜可以补充晒后流失的水分和营养，二者混使用，就是最好的晒后修复品了。
03 鲜芦荟
(1)用刀把芦荟的皮去掉，留下芦荟的果肉。
(2)把去皮芦荟切成块，放在冰箱里冷冻一下。
(3)把冰冻好的芦荟肉拿出来，敷在晒伤的地方，凉凉的滑滑的，治晒伤效果非常好。
04 黄瓜
把黄瓜榨成汁后，放在冰箱里冰冻一会，用棉签蘸取黄瓜水涂在脸上，恢复晒伤效果也不错
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