社会在不断的进步和发展，人们的身体也随着时间的推移人的们的身体也开始慢慢的出现亚健康，尤其是近几年出现了较多的脸部的黄褐斑，那么在面对黄褐斑的时候，该怎么能够恢复黄褐斑呢，其实不用太多担心，下面给你分享这俩食物，非常适合你经常食用的。
第一个食物：蒜泥炒虾
首先将准好虾解冻然后剥去虾壳、摆盘、在摆盘的时候在盘底铺上一层薄薄的姜片，再将半个柠檬挤汁、加点鱼露、蒜泥、配上一些小红椒、搅拌均匀，皆可出锅食用。
功效和作用：首先要明白一点就是虾中含有丰富的镁、这个物质对脸部微血管的代谢系统有着比较直接的作用，而且经常吃对减少血液中多余的黑色素，防治多余的垃圾堆积在脸部是有着较好的效果，同时还能对扩张脸部静脉，提高多余的垃圾的代谢速度是非常有利于预防黄褐斑的。
第二个食物：酱爆鱿鱼
将准备好的鱿鱼切小条，将准备好的姜切，先将鱿鱼焯一下水，然后在捞出备用，热油锅、下入姜片爆香、然后大火翻炒两分钟、再加入酱油、以及各种葱油酸醋、一堆调味料，然后在大火翻炒均匀，翻炒至青椒断生、即可出锅食用。
功效和作用：鱿鱼之所以这么受人欢迎，更主要的是因为钙、磷、铁等元素含量丰富，且这个鱿鱼中有着非常直接的作用，而且尤其除了富含蛋白质和人体所需的各种氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸、缓解脸部皮肤的弹性，降低脸部的黑色素沉着还是比较明显的，也是黄褐斑的朋友一直都是比较关心的一个问题，所以说那些有黄褐斑的朋友没事的时候就多多吃些这种鱼。
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