夏季气温一度飙升，很多妹子开启了“夜间模式”，熬夜吃烧烤等，只要浪的够晚，似乎青春的时光就能多停留一会儿似的。但随之而来的后遗症就是，不仅肤色变黑了而且脸色还暗黄，难道真要让我放弃这美好的夏日时光吗?熬夜肌肤自救，除了早睡你还能这样做!
不良生活习惯对肌肤有哪些影响?
熬夜、饮食不健康、抽烟喝酒等不良生活习惯，再赶上季节变化，可能短时间之内并不会察觉到有什么改变，依然觉得自己是最靓的那个崽，内心里也不愿相信皮肤会受什么影响。
致这些不信邪的同学们：不良生活习惯会很真实地导致皮肤变差，不是幻觉。夏天的皮肤状态还会让问题显得更严重一些，日积月累等到能发现的程度就晚了。
受影响最直接的是内分泌系统。我们的身体很理智地把熬夜、烟酒归为一种「压力」，在这些压力下，皮质醇、肾上腺素和各种促肾上腺的激素水平上升，这种「应激状态」也会扰乱正常的免疫过程，刺激炎症因子释放，皮肤屏障受损。另外，体内激素水平变化，皮脂分泌会更旺盛，使肤色看起来更显暗沉。
而且熬夜、高温烹饪的食物、酒精和烟草还是人体内自由基生成的诱因。接下来就是我们天天都说的自由基损伤：细胞线粒体受损，胶原蛋白被破坏，导致肌肤衰老;自由基的侵害刺激皮肤合成黑色素，激活免疫细胞释放炎症因子，给刚刚的「激素影响」又加了一层力量……
现在全国大本分地区已经正式入夏了。夏季的高温日晒下，皮肤状态本来也会受一些影响：多数人夏季皮脂分泌会比别的季节更旺盛一点，高温和紫外线也会增加皮肤受到伤害的可能。如果生活上再恣意一点，用不了一个夏天，好端端的一个年轻人，可能就肉眼可见的变黑变黄变干变皱了。
1.喝足够水
夏季皮肤干，每天喝6至8杯水，分时段补水为佳，同时适量饮用果汁、茶水等，对肌肤补水很有帮助。
2. 睡前或起床后5-10分钟敷脸保湿
半夜十二点，对于不少年轻人来说夜生活才刚刚开始，可生活不规律，工作压力大，经常熬夜的人群相对容易长痘痘。建议日常睡前或起床后利用5-10分钟敷脸保湿，补充水分，起床后洗脸时利用冷热水交替刺激脸部，加快血液循环。当然，最好的方法就是不要熬夜。
不少MM还喜欢随身携带保湿喷雾，不过喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后继续留在皮肤表面，和化妆品混合容易滋生细菌，形成毛囊炎症。建议喷完保湿喷雾1分钟左右，应用面巾纸或化妆棉轻轻按压，吸走多余水分。
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