揭秘有效祛斑的方法

 　　1.补充维生素c和E的摄取

　　因为产后体质问题，孕妈妈选用食物调理会更健康一些。维生素c可以有效美白肌肤，抑制黑色素的生成，并将深色色素转化为浅色。维生素E更是女人的保养品，可以极大程度地抗氧化，保持肌肤年轻活力，所以适当多摄取一些含量丰富的食物。如樱桃、草莓、木瓜、猕猴桃、西红柿、白菜、萝卜、芥蓝菜花等。

　　2.要注意日常饮食营养

　　多食西红柿、柠檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等富含维生素c、维生素E及蛋白质的食物，少食油腻、辛辣、黏滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。维生素能促进血液循环，维生素E帮助抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，维生素c对美白肌肤有益，而蛋白质可促进皮肤生理功能，令肌肤紧致健康。

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