女人在爱美的路上也是下足了精力，说到美容补品很多人都会想要鹿茸、人参、燕窝等等。这些补品的价位都不低一般人都难以接受，今天小编给大家分享一个营养同燕窝相当的食物，这就是被誉为“穷人燕窝”的银耳。
虽然银耳和燕窝都是滋补的佳品，但是这两个东西的性状完全不同。燕窝是燕子的唾液含有很高的胶原蛋白，而且还有一种叫赖氨酸的物质，这种物质人体不能自己合成只能从食物中摄取，而燕窝就含有丰富的赖氨酸，而且燕窝获取难度也大所以就价格贵。银耳是一种名贵的营养滋补佳品，而银耳中不仅含有赖氨酸而且还有一种叫银耳多糖的物质，这种物质可以增强身体的免疫力。所以从银耳开始普及的时候，燕窝也开始销声匿迹了。
说完燕窝和银耳的区别之后，我们就来看一下怎样做银耳能发挥出最大的营养。银耳最常见的做法就是银耳莲子羹，也可以搭配苹果、香蕉、枸杞等一起熬粥味道更加鲜美。平时在家可以多准备一些银耳，长时间食用不仅可以美白皮肤而且还可以祛斑，平时再搭配上补水面膜的使用比去美容院效果还要好。近几年也有一些人大胆的尝试用银耳搭配鸡蛋、芹菜、蒜薹等食物来炒味道也很鲜美，大家在家里也可以尝试一下，不过最好先提前看一下做法。
以上就是今天小编想要给大家分享的小方法，如果你也知道简单好用的小方法，欢迎分享给小编呦~
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