桑葚并不像香蕉苹果这么常见，所以大家对桑葚了解的少之又少，在大家的印象中对桑葚的印象就是能给嘴巴染成紫色吧。其实桑葚的功效非常的强大，下面小编就给大家简单分析一下。
一、桑葚中含有丰富的维生素E，长时间坚持食用可有效淡化色斑。此外，它含有的维生素c可以提高人体皮肤细胞的抗氧化能力，可起到一定的延缓衰老的效果。此外，桑葚还能促进血液循环，增加整个人的气色。
二、桑葚有促消化的功效，其中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等酸性物质可以让人体摄入的脂肪、淀粉等物质更快被消化吸收，加快肠胃蠕动的速度，从而增加消化能力。
三、桑葚具有黑发明目的效果，平时适当喝点桑葚枸杞汤，可以有效缓解眼疲劳的情况，还可以起到黑发的效果，因为桑葚中含有大量的乌发素，可以让头发变得更加乌黑。
四、桑葚可以软化血管，其中含有的亚油酸和亚麻酸成分，可以抑制血管脂肪堆积，还能及时清除小血栓、软化血管、防止血脂升高。
五、桑葚还可以提高免疫力，桑葚中的多种维生素、胡萝卜素、微量元素、糖类等，可以迅速补充营养，促进造血功能，增强机体免疫力。
六、桑葚还能提高睡眠质量，在这给大家推荐一个药方：30g桑葚干、15g酸枣仁，每天在睡前饮用，坚持一段时间，可以有效提高睡眠质量。
桑葚的主要功能就是以上几种，桑葚对身体的有着很好的帮助，平时可以买点回来解解馋。
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