女人脸上长斑是让人非常苦恼的事情，如果脸上开始长斑，那么就可能在所有的护肤工程中将淡斑变成最重要的一个关键点了，因为，如果皮肤黑，可以改善皮肤的亮度，让皮肤看起来有高级感，可是如果长斑，除了能用化妆品遮盖，就没有其他的办法了。
1、内分泌失调。内分泌失调是导致雀斑主要的原因，内分泌失调一般是因为生活工作紧张或者压力过大引起的。女性在分娩的时候身体的激素会出现调节，
产后雌性激素和孕激素分泌仍然处于高水平，不能够让内分泌系统正常。另外月经期间的生理调节也会造成内分泌的紊乱，慢慢影响黑色素的分泌问题。
2、长时间被太阳光直射。夏季没有做好防晒措施的话，肌肤会长期受到紫外线的照射，让皮肤产生更多的黑色素并且大量的沉积，慢慢的导致雀斑的发生。
3、新陈代谢比较慢。随着年龄的增长身体的代谢能力也会慢慢的减弱，当代谢减慢时皮肤中的黑色素排出时间也会延长，如果排出不及时，会让大量的黑色素沉积，最终形成雀斑。
4、不良的生活习惯。长期性的熬夜、睡眠严重的减少都会导致雀斑，另外不良的清洁脸部习惯或长期性的化浓妆、卸妆不彻底，都会导致大量的黑色素沉着，最终引起色斑。
5、遗传因素。色斑也会遗传，这和每个人的体质是不同，遗传一般发生在女性身上，到了春天和夏天比较严重，对称的分布在面部呈现淡褐色米粒大小的斑点。
如果真的想淡斑，就要根据以上5大重要的长斑原因来进行规避，才能在根源上去切断斑的形成。
1、稳定内分泌。如果经常口服避孕药的人一定要停掉，对身体的内分泌恢复非常不利，建议日常补充谷物，鱼类，鹿酮皂甙等食物，可以有效稳定内分泌水平。
2、促进新陈代谢。可以经常泡浴、健身，出汗，帮助加快新陈代谢，提高新陈代谢的速度，让黑色素加快排出，提高皮肤的含氧量，改善肤色。
3、改善不良习惯。一定要改掉不良习惯，它们不但会加重色斑生长，加速衰老，还会过度透支我们的身体健康。
5、遗传因素是我们没有办法改变的，但是我们可以通过维持肌肤的健康来杜绝色斑的发生，遗传因素只是说明更容易长斑，而不是一定会长斑。
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