对于面无瑕疵的女性来说，能够拥有一张不老的容颜是极为心动的事情，对于长斑的女性来说，能够去除色斑恢复白净的肌肤则是一件开心的事情，身为女性我们无法避免年华的老去，色斑的到来，不过日常注重肌肤的保养，饮食均衡，色斑会淡化，皮肤也会越来越好。
今天给大家分享的美容养颜的食物就是红豆，红豆也被人称作相思豆，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，尤其是含铁丰富，女性食用能够起到很好的补血、提升起色作用，长期坚持食用，可以使面部更加红润，还能改善色斑，延缓肌肤的老化速度。当然，饮食再结合正确的护肤品，肌肤状态会更好，色斑也会一去不复返。
小米中含有丰富的蛋白质，维生素，食用后能够滋阴养血，促进消化，排除体内毒素和垃圾，从而起到排毒养颜和改善肤色的作用，当然加入适量桂圆的话，美容效果也是非常好的。红枣有着很好的滋养补益、美容养颜效果。尤其是肌肤泛黄、有黄褐斑的女性，红枣更是美容养颜的首选食物。研究表明，红枣中含有一些活性物质，具有抗氧化抗衰老的作用，能够清除人体的自由基，提高人体的新陈代谢能力，为人体补充维生素和矿物质，对改善面部色斑有良好的效果。
红豆小米红枣粥的做法：红豆需提前浸泡一小时口感更好，然后将小米、红豆放入一个碗中淘洗干净，将红枣单独洗干净放入，倒入锅中加适量清水开始熬煮，煮至粘稠，加入适量冰糖关火即可食用。
虽然红豆煮粥有着良好的美容价值，但是也并不能让女性脸上的色斑彻底淡化，它能起到的只是排毒养颜效果，想祛斑最重要的是借助专业的祛斑产品，那样肌肤看起来才会更洁净。
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