怎么做才可以让自己脸上的色斑慢慢淡化呢?这个问题是每一个女性都想知道的问题，同样也是她们每天都在寻找答案的问题。其实祛斑的话，可通过生活中的一些饮食来改善，例如被称为天然“胶原蛋白”的食物，就有延缓衰老还祛斑的效果。
1、猪蹄
说起猪蹄，想必很多女生会觉得得脂肪多、易长胖，实际上，猪蹄是一种美容养颜价值极高的食物。猪蹄外表看起来油腻，实则含有大量的胶原蛋白，素来被人们誉为补充“胶原蛋白”的圣品。经常食用猪蹄的话，可以起到很好的美白养颜效果，让肌肤变得更加白嫩细滑。不过对于有色斑的女性来说，单纯的食用猪蹄是不可以将色斑去掉的，还需结合正确的护肤方式
2、莼菜
作为一道素菜，莼菜是备受女性喜爱的一道蔬菜。莼菜中含有丰富的胶原蛋白，很适合日常想保养肌肤的女性食用，可以让肌肤中流失的胶原蛋白得到补充，让皮肤看起来水灵，细腻，人也变得更有魅力。美容专家表明，莼菜中含有的营养成分对皮肤特别好，有助于润泽肌肤，防止皮肤出现粗糙现象，还可以抑制黑色素的形成，有着美白淡斑的效果。
3、皂角米
随着女性年龄的增长，身体胶原蛋白的不断流失，女性就容易出现气色不好、疲倦的现象。而皂角米是一种富含胶原蛋白的食物，有利于加速身体毒素的排出，可为肌肤补充水分与胶原蛋白，使肌肤变得水润有弹性。
女人不想长斑的话，日常可以多吃这几种富含“天然胶原蛋白”的食物，祛斑的话，还需结合有效的祛斑方法才可以。
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