抗衰老只用护肤品是不够的，还需要抗氧化。抗氧化，抗的是“自由基”，因为“自由基”摧毁胶原蛋白，让肌肤加速老化！
什么是自由基
在我们这个由原子组成的世界中，有一个特别的法则，这就是只要有两个以上的原子组合在一起，它的外围电子就一定要配对，如果不配对，它们就要去寻找另一个电子，使自己变成稳定的物质。科学家们把这种有着不成对的电子的原子或分子叫做自由基。
一般情况下，生命是离不开自由基活动的。我们的身体每时每刻从里到外的运动，每一瞬间都在燃烧着能量，而负责传递能量的搬运工就是自由基。
当这些帮助能量转换的自由基被封闭在细胞里不能乱跑乱窜时，它们对生命是无害的。但如果自由基的活动失去控制，超过一定的量，生命的正常秩序就会被破坏，疾病可能就会随之而来。
如果自由基不能迅速地被抗氧化物中和，它们甚至可能产生更不稳定的自由基，或对细胞膜、血管壁、蛋白质、脂肪甚至是细胞DNA核心产生破坏。科学和医学文献把这种破坏称为氧化压力。
简单来说，自由基最容易攻击的是细胞内的DNA和酶，会导致细胞功能受损，蛋白质和真皮组织受伤后老化。
如何抗自由基
除了做好防晒、远离二手烟和污染、保证健康饮食等，做好预防工作外，还要解决已经产生的自由基。
身体有一套天然的抗氧化防御，但是并不能够生成足够的抗氧化物质来对抗自由基。这个时候就要派出“抗氧化剂”了。
抗氧化剂的作用是贡献出自己的电子，当我们服用了抗氧化剂之后，自由基就转头进攻抗氧化剂了，这样才能尽量避免身体受到危害。
皮肤上也可以涂抹含有抗氧化剂成分的产品，降低自由基对皮肤的损伤，减少光老化。
此外，还可以摄取含有抗氧化剂的食物，比如：蓝莓、草莓、覆盆子、菠菜、茄子、番茄、桑葚等。
对于上班族来说，经常吃外卖，饮食不规律、不均衡、不健康的情况下，建议可以适当地补充抗氧化剂。
抗氧化剂
说起抗氧化剂，大家耳熟能详的有第一代抗氧化剂（维生素c、E）、第二代抗氧化剂（SOD、葡萄籽、绿茶素、辅酶Q10）、第三代抗氧化剂（花青素、胡萝卜素、硫辛酸）、第四代抗氧化剂虾青素。
虾青素作为最新的第四代的天然抗氧化素，它的功效比第一代、第二代、第三代高了很多倍。1粒虾青素=1000粒维生素=800粒辅酶Q10=700粒纳豆胶囊=200粒番茄红素。
虾青素的由来
一听到虾青素的名字，可能很多人会问，是虾里提取的吗？之所以叫这个名字，是因为它最早是在虾壳里被发现的。
在自然界中，除了虾、蟹的壳外，像三文鱼等都含有虾青素。但是，虾壳中虾青素的含量非常低，在0.04%左右。而从雨生红球藻里提取的，含量达到1.5~3%。
虾青素能吸收大量的长波紫外线，保护真皮组织，清除引起皮肤老化的自由基，保护细胞免受氧化损伤，阻止皮肤光老化，能有效遏制了黑色素的产生。
注意事项
1.因为虾青素是脂溶性的，建议在餐后服用虾青素。
2.在服用过程中，建议减少或停止吸烟、熬夜等不良的习惯，因为这些会抵消虾青素的抗氧化作用。
最后，别忘了要保持适当的、有规律的运动，可以提高体内抗氧化酶的活性，增强机体清除自由基的能力。
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