一般大家认为脸上长斑，
仅仅只是影响我们的外观形象，
并不影响身体健康。
但是实际上脸上长斑，
也是身体亚健康的表现。
不如说，身体内分泌失调，
会促进黑色素的大量分泌，
造成长斑，肝气郁结，
身体产生的废物、毒素很难排泄，
造成堆积，形成色斑。
所以我们一定不要忽视脸上长斑这个问题，
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1、防晒
防晒是淡化色斑和预防长斑的基础。防晒不要只在夏天才进行，紫外线一年四季都存在，而且不管是阴天还是晴天，所以，尽量做到，出门就做防晒。另外，在太阳光比较强烈的夏季，还要做好“硬件防晒”，比如说遮阳伞、墨镜、防晒服等等。
俗话说“十干九斑”，一般干性皮肤的女性比较容易长斑。肌肤太干燥，新陈代谢太慢，肌肤中沉积的黑色素的无法及时的排出体外，就会很容易造成长斑。
一般女性长斑之后都比较烦躁、着急，往往会采取一些快速祛斑的方法。要知道快速祛斑产品中大都含有激素，短期使用祛斑效果确实看得见，但是长期使用，会导致“激素脸”。
4、饮食注意
饮食也会促进长斑。喜欢并经常吃辛辣油腻食物的女性，长斑的几率要比其它的女性高出50%。辛辣油腻的食物，比较不容易消化，会导致内分泌失调，身体中的毒素堆积在体内，反应在脸上，不是长斑就是长痘痘。
5、作息
经常熬夜的女性长斑的可能性远大于准时睡觉的女性。晚上10点——凌晨3点是最好的肌肤修护时间。白天对肌肤造成的一些损伤，肌肤会在这段时间进行修复。经常熬夜会导致新陈代谢紊乱，肌肤中的毒素和黑色素无法排泄，从而沉淀在肌肤中。
6、禁忌创伤性治疗
一些人长斑后，为了能快速的去掉斑点，往往会采取冷冻、激光、果酸、电离子等方法祛斑，这些方法，危险系数非常高，一旦 操作不当，或者护理不当，就会有毁容的可能性，而且采用这些方法，淡化的斑点，在以后也会再次反弹。
7、切勿长时间使用磨砂类产品
一些女生在洗脸的时候，为了祛除脸上的角质 ，经常会使用一些磨砂型的洁面，如果经常用磨砂类的产品，会破坏皮肤的天然屏障，这样会让皮肤更干，而且很容易受到外界的侵害。
8、尽量不用化妆
化妆是现代爱美女性每天的必备功课，但是我们也知道如果经常化妆，或者长时间带妆，会对肌肤造成一定的伤害。市场上很多化妆品中的都含有铅、汞等物质，会对皮肤造成刺激，促进色素的沉淀。
9、补充维C和维E
维E和维C都有抗氧化的作用，对祛斑有一定的效果。不过也不一定，非要口服补充维C和维E，可以在平常的时候多吃些新鲜的水果蔬菜。
只要多多注意这几个方面，
肌肤自然不会差到哪里去!
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