斑可以说是我们女生美容路上最大的绊脚石之一。在美容史上，为了祛斑可谓无所不用其极，比如抽气泵祛斑、干冰祛斑。
为什么会长斑?
很多女性，尤其是步入中年的女性朋友经常都受到各种斑困扰。但是要祛斑，首先我们必须了解斑的形成因素：
紫外线照射
日光中的紫外线照射是脸部色斑形成的重要原因，当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，加上有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大，从而还会加速黑色素沉淀。
遗传因素
一般有一定遗传性的斑就是雀斑，它不一定是遗传自父母，有可能是隔几代遗传。一般来说雀斑大多出现于皮肤较白的脸上。
内分泌影响
内分泌失调也是女性产生脸部色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起脸部色斑形成。
生活习惯
压力大、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加，睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。
一般来说，长了斑之后就很难彻底消除了，只能靠保养，淡化脸上的斑点。下面几种方式，是预防长斑、淡斑的最好方式。
1、防晒
防晒!紫外线会伤害皮肤，会导致色斑的生成。所以想要防止色斑生成，防晒真的很重要!防晒霜擦起来!太阳伞打起来!帽子戴起来!用尽办法防止紫外线在脸上留下犯罪证据!
挑选防晒霜小tips：
防晒霜的选择要关注SPF和PA两个指标。
SPF称作防晒指数，通俗来讲就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。指数越高，抵抗紫外线的时间也就越长。
PA是防晒能力，有+、++、+++三等，等级越高，抗晒黑能力越强。
选购防晒霜并非指数越高越好，因为防晒指数高，对肌肤造成的负担也就越大。所以应该根据环境选用恰当的防晒霜，多数在室内选择指数20以下，在室外奔波的人可以选用指数20-30的，如果在海边晒太阳浴，则要使用指数30以上的防晒霜。
2、保湿
俗话说，十干九斑。干燥的皮肤比油皮更加容易产生色斑等问题，所以补水保湿很重要!尤其是现在夏天，保湿面膜用起来!护肤品也可以换乘轻薄补水的款。方便的话，可以随身带一支保湿喷雾。
3、饮食
我们的饮食也是能影响斑的增长，比如说有黄褐斑的女性，在饮食上就要多吃苹果、黑木耳、梨等富含维C的新鲜蔬菜和水果。要注意油腻辛辣的食物少吃。
木瓜汁
木瓜汁是一种多功能的祛斑果饮，它含有丰富的蛋白质和维生素，还有人体所需的矿物质等微量元素，还可以减轻和淡化黄褐斑和雀斑。
做法：把切好的木瓜和水加入果汁搅拌机中打成果汁就可以喝了。
薏仁莲子粥
这款粥不仅可以美白保湿，缓解雀斑、老年斑、黄褐斑的功效，还能补脾、益肺、养心、安神的作用，夏天吃最适合不过了。
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状即可。
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