人到中年，对于很多女人来说，“黄脸”是杀伤力最大的词之一。随着年岁的增长，当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候，大部分人想到的是各种护肤品，但其实，“黄脸”有可能是因为这些不对。
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铁摄入不足导致贫血
血红素中的铁离子承担了为细胞供应氧气的重任。没有足够的铁，血液循环的质量就会下降，皮肤便不能红润动人。
一个身材正常的健康女性，每天需要吃50克牛羊肉、瘦猪肉等红肉，鸡心、鸡胗等动物内脏也是低脂的补铁食物。烹调方式可以选择蒸、煮、焖等，不放或少放烹调油。素食者要吃大量富含维生素c的蔬菜来帮助植物性铁的吸收，还可以吃富含铁的瓜子、榛子、芝麻等坚果。
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膳食纤维和抗氧化成分太少
食物中膳食纤维太少，肠道就不容易畅通，排泄能力下降;抗氧化成分太少，肝脏解毒功能受到影响，血液循环能力下降，皮下脂肪积累氧化产物，也会影响皮肤健康。
每天应该保证吃1斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少1/3是全谷物、豆类或薯类，充足的膳食纤维有助于肠道畅通，提供足够的抗氧化成分，预防皮肤出现斑点。
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消化吸收不好导致营养不良
食物残渣从大肠排出，肝脏处理的毒物和废物从肾脏排出。如果这两条排泄途径的功能不好，皮肤也不会有光泽。
除了及时治疗、避免喝酒和刺激性食物之外，消化弱的人可以选择容易被消化的发酵食品，可以经常喝点醪糟汤、酸奶，平时饮食将食物做软一点，注意细嚼慢咽。
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缺乏多种维生素
皮肤的健康需要多种维生素维持。缺乏维生素c时，胶原蛋白合成发生障碍，皮肤弹性下降;缺乏维生素A时，皮肤发干、毛囊角化;缺乏维生素B2和维生素B6时，可能出现脂溢性皮炎等问题。
需要提醒的是，吃太多甜食、甜饮料会消耗B族维生素，升高血糖使痘痘恶化，增加自由基促进衰老，也会减少多种营养素的摄入。
俗话说，“一白遮千丑，一黑毁所有”但是事实证明，黄比黑更具毁灭性，白古变成黑古更具有男性魅力，女孩子拥有健康光泽的肤色，即使黑一点，看起来也是赏心悦目，可是黄却不一样了，它给人一种萎靡不振、亚健康的视觉感受，这时候老公开始嫌弃自己，自己也开始渐渐没有信心。白里透红的肤色让你比同龄人更显年轻貌美，自信、优雅气质由内而生，你就是天生衣架子，再也不是买家秀，肤白貌美大长腿，说的就是你，脱黄变白能使你的生活锦上添花。
退黄茶
丁香花3g、玫瑰花3朵、陈皮3g、枣3颗、蜂蜜根据个人喜好适量，称重装袋也可以做成小茶代，泡时连袋子一起泡，一袋为一人份，开水冲泡喝，可泡三到五次。
黄小米30g、木耳10g、红薯一个约150g、薏仁米40g，有机红糖5g;将薏苡仁和木耳泡发，木耳撕碎，黄小米洗净，红薯削皮切块，一起放入锅中，加清水，武火煮沸，换成文火慢熬，加糖调味。
但是内外兼修，才能美得透彻!不论是想要美白抗皱，还是想要去痘痘、还是要控油，其根被问题都是要补水保湿防晒做起。
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