不注重这5点的人都在慢慢变老

 哈喽姐妹们好，越来越多的女人都害怕提起自己的年龄了，因为眼角的皱纹而不敢大笑，看着皮肤随着年龄开始松弛而感到慌张。

抗皱，对于女生来说很重要，20 岁之后，人们脸上的胶原蛋白约以每年 1% 的速度流失，皮肤功逐渐衰退，随后干燥、皱纹和松弛等现象接踵而来。

想要皮肤晚点老，就得在护肤中做好，今天就跟大家讲一下抗皱的知识。

怎么才能做到科学抗皱呢?

防晒 + 抗氧化。

长皱纹除了自然衰老，还有一个主要原因是紫外线引起的光老化。

如何预防细纹的产生?

注意这些生活细节，可以减少细纹产生，让人看着比同龄人年轻。

1.改掉不良的生活习惯

保持充足睡眠;戒烟戒糖;规律生活。

2.注意防晒

防晒是延缓衰老的关键步骤。

日常防晒，选择 SPF 15～20、PA+/PA++ 的防晒霜即可。夏天紫外线强烈的时候，选择 SPF 30+、PA+++ 比较稳妥。

3.注意日常补水和使用抗氧化产品

选择补水保湿的护肤品，增加角质层的含水量，皮肤看上去光泽度也会更好。

最常添加在护肤品里的抗氧化成分有 SOD (超氧化物歧化酶)、维 C 、维 E 、辅酶 Q10 等，长期使用，对于抗氧化还是有一定帮助的。

4.尽量少熬夜

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

科学家对比过刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，可以获得良好的改善。

5.避免抠抓肌肤

当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。

抗皱应该多吃这几种食物

樱桃：

樱桃不仅富含维生素c，而且含铁极其丰富，除此之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴：

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

葡萄：

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

胡萝卜：

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。

想要肌肤看起来不老，跟我们日常护肤以及饮食作息都息息相关，一年四季都要做好防晒工作~

今天的内容就到这里啦，我们下期见~

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