炎热的夏季，
身体的新陈代谢也会相对于其他季节来说会快一些，
1脸上长斑的常见原因
1、洗脸不干净=毁脸
有些宝宝水乳隔离啥也不用，裸脸面对手机、电脑，一天下来皮肤不仅受到大量辐射，还残留了很多空气里的灰尘，毛孔中污垢逐渐增多。
到晚上只用洗面奶简单洗一洗，也不去角质，不做清洁面膜，日积月累残留的污垢都在脸上，能不长斑?
另一类宝宝涂了隔离粉底，晚上却不用专业的卸妆产品，妆卸的不彻底导致色素沉淀，日积月累就成了斑。
应对措施：日常清洁是重中之重
2、超难缠的对手：紫外线
面对日光照射时，表皮会产生很多的黑素颗粒来保护人体免疫受伤害，正常情况下，产生的黑色素在代谢过程中如果正常分解剥落，将不会影响肤色。
一旦体内新陈代谢紊乱，阳光暴晒或内分泌变化时，黑色素没有代谢出去，沉淀之后便形成了色斑。
应对措施：做好隔离防晒，户外活动一定要打遮阳伞。不方便就带帽子、冰袖。如果没有一定做好晒后修复护理工作。
3、不良的饮食习惯、压力大
喜欢用咖啡、浓茶提神，进食油腻辛辣的食物，精神压力大，过度疲劳等，都会导致新陈代谢的平衡遭到破坏，诱发斑点。
应对措施�好刻煲茸闼硖宀拍芘哦荆３忠辰】担�熬夜，忌烟忌酒。减压嘛，听音乐，练瑜伽，看书，也都OK。
出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
2、内服药物
服用维生素c、维生素E对雀斑的治疗有帮助。每次各2片，一日3次，但需坚持服用2～3个月。
3、少用化妆品
化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。
1、还是防晒第一
晒斑的形成主要的原因是紫外线的过度辐射照成的。所以防晒还是第一要务。
2、少吃感光食物
感光食物含有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，促使晒斑形成。
1、注意调节精神
要注意保持精神愉快，劳逸结合，不要过度劳累。
2、少用避孕药
连续服用避孕药三四个月，就可引起各种维生素吸收代谢障碍，结果往往使人的皮肤干燥、易苍老，尤其面部易有色素沉着，出现黄褐斑，体重增加。
卵巢是分泌性激素的器官，当卵巢功能遭到破坏，雌激素分泌增加时，可引起黑色素在皮肤中沉积，导致黄褐斑等色斑形成。
1、避免过度疲劳
过度疲劳容易扰乱内分泌，还会给身体带来各种�好嬗跋臁１Ｖこ渥愕男菹ⅰ⒗鸵萁岷峡梢约跎僖�内分泌失调引起的颧骨斑。
2、饮食合理
调节内分泌失调的饮食方面一定要特别注意，尽量避免饮酒、过量喝咖啡等，少吃富含胆固醇的食物，多吃豆类食物效果最佳。
1、衣服尽量穿纯棉或麻的质料，保持吸汗透气。夏季选择衣服时要很好的注意这一点，以免感染花斑癣。
2、注意保持皮肤干爽清洁，多洗澡、勤换内衣;特别针对于体力劳动者，更要加以注意。
3、平时应饮食宜清淡，不吃辛辣刺激性食物，多吃些新鲜蔬菜和水果。
4、平时使用的生活用品，如被单、毛巾应及时消毒，以防感染。
6、避免处在相对比较潮热的环境，如果实在无法避免，也应该及时注意擦掉皮肤上的汗液。
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