5块钱煮一锅，却能淡斑瘦身，比燕窝还养人！

 女人年纪一大，皮肤就变得粗糙松弛，非得买昂贵的护肤品才能挽救吗?其实只要平常多吃点这个东西，在家花小钱就能滋阴美容。这个宝贝就是平民的燕窝——银耳!

 

银耳功效

淡斑美容

说到美容食物，银耳绝对能排前三名。润肤淡斑效果一级棒，加上银耳多糖特别喜欢水分，保湿锁水效果很好

 

银耳润肺养肺，想必大家都知道。

 

减肥瘦身

银耳富含膳食纤维，热量却很低，吃了容易产生饱腹感，减肥期间饿了，不妨吃点银耳。

 

推荐食谱

银耳好处那么多，你是不是已经忍不住要买来吃了?学会下面的做法，你也能把银耳吃出新意!

 

银耳莲子羹

又到吃莲子的季节了，熬银耳的时候加点莲子进去，滋阴美容，清热去燥!

 

【食材】

银耳1朵 红枣10颗

莲子15颗 百合20克

枸杞10克 冰糖适量

【做法】

1、将银耳泡发2个小时，掰成小朵朵。

 

2、锅里加清水烧开，倒入银耳。

 

3、依次放入百合、红枣、莲子和枸杞，中小火煮30分钟。

 

4、将冰糖放进去，继续文火煮半个小时，这时你会看到汤汁变得浓稠了。

木瓜银耳羹

 

木瓜甜软多汁，搭配银耳，健脾消食，滋阴美颜，爱美的人可不要错过哦。

 

【食材】

银耳1朵 木瓜1/2个

红枣6颗 冰糖适量

【做法】

1、银耳提前泡好撕开，木瓜去皮，挖掉瓜籽，切成小块。

2、将银耳、木瓜和红枣一起放到锅里，加水煮开，转小火煮45分钟。

 

3、根据自己对甜味的需求加入适量冰糖，继续熬煮15分钟，关火即可。

苹果银耳羹

 

【食材】

银耳1朵 苹果1个

红枣7颗 冰糖、枸杞适量

【做法】

1、苹果去芯连皮切块，银耳提前泡发好。

 

2、煮锅加水，将苹果、银耳和红枣放进去，大火煮开，转小火煮40分钟

 

3、加入枸杞、冰糖，拌匀煮10分钟，就可以享用了。

 

淡斑   淡斑瘦身   却能淡斑瘦身   点击【百度搜索本文】

本页地址：http://www.quban28.com/qubandefangfa/712.html

上一篇：长白山人参，女人补气养颜首选！每天喝一杯，气色红润身体好

下一篇：祛斑食谱：10种吃法还你一张干净面孔！