爱美是女人的天性，每个女人都爱美，都希望拥有一双完美的脸颊，但是总是事与愿违，于是这个时候，大多数的女性朋友就会选择各式各样的化妆品来补救。其实对于女人来说，外在的保养是远远不够的，只靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮肤上，所以这个时候还需要内在的调养，那么养颜去斑应该喝什么粥呢?
一、养颜去斑喝什么粥
1、橘子山楂粥
材料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容护肤，祛斑养颜。此款美白祛斑的食谱，特别适合脸上有斑点的女人食用，想要祛斑的女人们，不妨来吃吃看。
2、薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：薏苡仁和莲子在古代中药中就有记载排毒养颜、清热解毒的功效。同时还具有美白保湿、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等症状，舒筋活络效果极佳。
黄瓜含有胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2等营养物质，维生素c能够起到抗氧化的作用。生姜的姜辣素，能够防止脂褐素的沉淀，对祛斑很有作用。
将黄瓜洗干净后，去皮去心后切成薄片;然后将大米淘洗干净，将洗净的生姜捣碎;接着将大米、生姜放入锅内，加入适量的水，用武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂;最后再放入黄瓜片，煮到粥稠，加入精盐调味即可。
4、绿豆红豆百合粥
绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时;将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
1、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
2、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
3、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
结语：女人想要拥有好的皮肤，必须学会保养自已，外在的保养是远远不够的，还需在日常的饮食当中加以注意，以上小编教给大家的几种食疗不妨试试，说不定就会有意想不到的效果。当然，凡是都必须要坚持，坚持一段时间总会出效果的。
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