脸上长雀斑，
饮食就是其中一个重要方面，
那么，吃什么食物容易长色斑?
1盐与味精
吃盐太多，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，不利于皮肤的保湿，并且会影响正常代谢，容易长色斑，并会令色斑更显眼，味精等调料都要少吃。
2饮料(包含女生最爱喝的奶茶)
女生可能不太爱喝碳酸饮料，但是一些软饮料是不少女生的心头好，而饮料中含大量的糖分与添加剂，喝得多会引起蛀牙、肥胖等，对皮肤也不好。
3咖啡
咖啡虽然是一些提神的效果，但是如果想要自己有好的皮肤，洁白的牙齿，最好不要常喝咖啡，很容易引起色素沉淀。
4酒
肝脏是人体最重要的排毒器官，经常大量喝酒肝脏的功能必定会受到损伤，各种毒素不能正常新陈代谢，过量饮酒会导致大量毒素不出体外，从皮肤表现出来就容易长斑，肤色不好等。
5油炸食物(油条，汉堡，烧烤)
油炸的食物不好消化，还会影响胆囊和肝脏的正常代谢功能，令体内的毒素越积越多，引起色斑，痘痘，干燥等等皮肤问题。
6膨化食物(薯片)
膨化食品中加入很多化学原料，如化学强化面粉、人工色素的、添加剂等等，经常吃不仅会影响消化，还会影响机体的排毒功能，导致长斑，长痘痘等。
最重要的一个就是
7酱油
酱油吃得太多对皮肤不好，不仅会导致皮肤变粗糙，还容易引起面部浮肿，同时，又会增加色素沉着，尤其是没好全的痘印，吃太多酱油可能会造成长斑。
感光类食品白天不要吃，因为这类食品含有很多金属元素，如铜、铁、锌，这些金属元素可直接或间接地导致增加皮肤的黑色素，感光食物会吸收紫外线，使皮肤黑色素更多，导致长斑，所以要适量摄取。
一般有刺激性气味和特殊气味的蔬菜都是感光食品如：柠檬、菠菜、韭菜、芹菜、香菜等都是，吃这些食物使肌肤更容易出现斑点。
如果你的脸上已经祛斑成功了，那就要恭喜你了，但是也不要放松警惕，我们需要开始学习如何预防色斑出现，对女性来说，紫外线的危害很大，做好防晒工作是预防斑点的重要环节。
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