在中医学中，多认为黄褐斑的出现是由于情志失调、肝气郁结，导致气血悖逆不和;或是脾气虚弱、运化失健，使得气血不足，而无法润泽面部肌肤;也可能是虚劳伤肾、外感风邪等原因所导致的。虽然黄褐斑的出现不疼不痒，但是对女性的生活影响是比较大的，严重点的，甚至会威胁到女性的婚姻和家庭。
黑米
自古以来，黑米就有“药米”、“寿米”的美称，可见黑米的营养价值之高，黑米中含有丰富的蛋白质和碳水化合物以及膳食纤维，非常适合女性食用，还有着促进消化和瘦身的效果。黑米中还含有丰富的花青素，具有很好的抗氧化性和天然水溶性，能够帮助人体清除自由基，可以很好的延缓肌肤的老化速度，预防皱纹的出现。
小米
小米的营养价值很高，可以药食两用，小米熬成粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐。小米中的维生素B1可达大米的几倍，在所有粮食、蔬菜中数最高，有美容养颜保护肌肤的作用。
玉米
玉米属于粗粮的一种，其中含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能，能够加速人体黑色素的排出，对皮肤有很好的效果。
糯米
糯米中含有丰富的铁和B族维生素成分，能够促进人体的新陈代谢，制造血液所需营养素，有着润肤颜面的作用，食用的话可以提升女性面部气色，帮助抑制黄褐斑
糙米
糙米一直以来被视为健康食品，膳食纤维多，蛋白质丰富，能够促进脂肪代谢，净化血液，糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，对脸上有黄褐斑的女性来说也是不可多得的美容食物。
选择合适的粗粮大米，不仅能够丰富饮食，提高身体免疫力，还可以补充营养，起到美容养颜的作用，不过我们还需要知道，老中医分享的食疗方法只能够改善肌肤，并不能祛除已有的色斑，面对斑点，还需及早的选择祛斑方法，恢复无瑕的肌肤!
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